Asnjëherë mos harroni ta aplikoni SPF-në tuaj sipas këshillave që do lexoni në vijim❗️
Të kuptuarit e rëndësisë së kremit kundër diellit mund t'u japë si të rriturve ashtu edhe fëmijëve më shumë nxitje për të aplikuar SPF më rregullisht.
Pse është i rëndësishëm kremi kundër diellit?
Në nivel më themelor, rëndësia e kremit kundër diellit mund të përmblidhet vetëm me disa fjalë: ai mbron lëkurën tuaj nga dielli. Dielli prodhon energji natyrore në formën e rrezeve ultravjollcë (UV) që mund të shkaktojnë dëme në lëkurë. Ekzistojnë dy lloje të rrezeve UV që shkaktojnë lloje të ndryshme dëmtimesh nëse ka shumë ekspozim:
Ultraviolet A (UVA) –– e lidhur me plakjen e parakohshme të lëkurës
Ultraviolet B (UVB) –– e lidhur me djegiet nga dielli
Shtresa e jashtme e lëkurës suaj përbëhet nga qeliza që përmbajnë një pigment të quajtur melaninë që ndihmon në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga rrezet e diellit.
Kremi kundër diellit vepron si një mburojë për qelizat e lëkurës tuaj dhe mbron lëkurën tuaj nga dëmtimi. Ky dëmtim mund të marrë formën e:
Djegie intensive ose të shpeshta nga dielli.
Shperthen enët e gjakut në lëkurën tuaj
Plakja e parakohshme e lëkurës që shkakton rrudha
Kanceri i lëkurës
Kalimi i kohës në diell, pavarësisht nga lloji i lëkurës suaj, ju vë në një rrezik më të lartë për dëmtimin e diellit.
Nëse jeni të shqetësuar për këshillat e sigurisë në pishina ose siguria gjatë verës është e përgjithshme, kremi kundër diellit duhet të jetë një përparësi kryesore.
Si ta përdorni SPF?
Zgjidhni një krem kundër diellit kur ekspozoheni në të që ka një SPF 30 ose më të lartë, është rezistent ndaj ujit dhe ofron mbulim me spektër të gjerë, që do të thotë se ju mbron nga rrezet UVA dhe UVB. Edhe nëse nuk ekspozoheni në diell përdorni një faktor minimumi 15.
Aplikoni krem kundër diellit përpara se të dilni jashtë. Duhen rreth 15 minuta që lëkura juaj të thithë kremin kundër diellit dhe t'ju mbrojë. Nëse prisni derisa të jeni në diell për të aplikuar krem kundër diellit, lëkura juaj është e pambrojtur dhe mund të digjet.
Aplikoni krem kundër diellit në të gjithë lëkurën e zhveshur. Mos harroni qafën, fytyrën, veshët, majat e këmbëve dhe këmbët tuaja. Për zona të vështira për t'u arritur si shpina juaj, kërkoni dikë që t'ju ndihmojë ose përdorni një krem mbrojtës kundër diellit. Nëse keni flokë të hollë, aplikoni krem kundër diellit në lëkurën e kokës ose vishni një kapelë me strehë të gjerë. Për të mbrojtur buzët, aplikoni një balsam buzësh me SPF të paktën 15.
Për të qëndruar të mbrojtur kur jeni jashtë, riaplikoni kremin kundër diellit çdo dy orë, ose menjëherë pas notit ose djersitjes. Lëkura juaj është e ekspozuar ndaj rrezeve të dëmshme UV të diellit sa herë që dilni jashtë, edhe në ditët me re dhe në dimër. Pra, nëse jeni me pushime ose bëni një shëtitje të shpejtë vjeshte në lagjen tuaj, mos harroni të përdorni krem kundër diellit.
Çfarë ndodh nëse nuk përdorni kurrë krem kundër diellit?
Përgjigja është shumë e thjeshtë: ju do të rrezikoni lëkurën tuaj nga djegiet nga dielli, rrudha të parakohshme, pika të errëta dhe kancer të lëkurës.
Si pasojë e dëmtimit të diellit, kanceri i lëkurës është në rritje. Sipas Fondacionit të Kancerit të Lëkurës, 1 në 5 amerikanë do të zhvillojnë kancer të lëkurës deri në moshën 70-vjeçare. Nëse vendosni të mos përdorni krem kundër diellit dhe të digjeni shpesh, do të dyfishoni rrezikun për melanoma – një lloj i rëndë kanceri i lëkurës.
Kanceri i lëkurës, së bashku me djegiet nga dielli dhe plakjen e parakohshme, të gjitha mund të parandalohen lehtësisht duke përdorur thjesht krem kundër diellit kur jeni jashtë. Mbrojtja e lëkurës tuaj nga këto dëmtime është një arsye e shkëlqyeshme pse duhet të përdorni krem kundër diellit çdo ditë dhe të shmangni një emergjencë.
Shishet me krem kundër diellit kanë një numër që tregon nivelin e SPF (zakonisht 15, 30, 50, e kështu me radhë). SPF do të thotë Faktori i Mbrojtjes së Diellit – – numri i referohet se sa kohë lëkura juaj do të mbrohet nga djegia nëse aplikohet krem kundër diellit. Për shembull, nëse aplikoni SPF 30, lëkura juaj do të mbrohet 30 herë më gjatë sesa nëse nuk do të mbanit krem kundër diellit.
Megjithëse kjo do të thotë që ju jeni të mbrojtur teknikisht për një kohëzgjatje të caktuar, rekomandohet që të ri-aplikoni kremin tuaj të diellit me spektër të gjerë çdo dy orë për mbrojtje të garantuar.
Shumica e profesionistëve të kujdesit shëndetësor rekomandojnë të mbani një minimum prej SPF 15 edhe kur dielli nuk është jashtë.
